Stress ? Insomnie ? Difficultés de concentration ?
L’automne est une saison de transition, où nous pouvons être davantage sujets à de tels déséquilibres. Le 19 octobre, nous vous invitons à nous rejoindre pour un atelier qui vous permettra de ralentir, faire le tri, et de garder que l’essentiel pour vous aider à traverser l’automne avec plus de sérénité et de vitalité. Comme l’arbre, à cette même saison, qui ralenti et accepte de laisser tomber ses feuilles pour mieux se préparer à tenir l’hiver.
Nous vous proposons de découvrir ensemble, comment le Yoga et l’Ayurveda peuvent vous aider à diminuer votre stress, améliorer votre sommeil et être plus concentrées.
Au programme :
Sur le tapis : Une séance de yoga pour vous aide à consolider « vos racines » et vous alléger. Les postures d’ouverture des hanches, d’équilibre et les torsions vont vous permette d’apaiser votre mental pour pouvoir vous intérioriser progressivement, ainsi qu’à libérer le « trop plein » émotionnel stockée dans certaines parties de votre corps.
Nadi Shosana : Découvrez, lors de la séance de yoga, ce pranayama (technique respiratoire) équilibrant.
Auto-massage : Apprenez des gestes simples pour relâcher les tensions et favoriser la détente.
Conseils pratiques pour une alimentation équilibrée et nourrissante en automne : Prévenez les déséquilibres comme le stress, la fatigue ou encore les insomnies grâce à des astuces ayurvédiques.
Rituel du matin et routines quotidiennes : Des pratiques simples pour démarrer la journée en pleine forme et en toute sérénité.
Dégustation de lait d’or : Une boisson réconfortante et anti-inflammatoire pour renforcer votre immunité.
Animé par : Ana Canheto, professeur de yoga et Elodie Clain, praticienne en ayurveda
Tarif : 35€ par personne
Ana & Elodie restent à votre disposition pour toutes informations complémentaires : contact@elodieclain.fr info@torana-yoga.fr
